RUN9 레터 · 1호
가을 대회 시즌, 끝까지 안전하게
안녕하세요, RUN9이에요. 매주 월요일 아침, 이번 주 대회와 러닝 소식을 짧게 모아 보내 드려요. 첫 레터는 조금 무거운 소식으로 시작할게요.
이번 주 꼭 알아야 할 것
지난 일요일(11일) 서울의 한 하프 마라톤 대회에서 20대 러너가 결승선을 500m 앞두고 쓰러져 끝내 세상을 떠났어요. 고인의 명복을 빕니다. 기사 보기(연합뉴스)
대회 날, 나를 지키는 다섯 가지
- 전날 잠이 부족했거나 몸이 좋지 않으면 출발하지 않는 것도 용기예요.
- 처음 5km는 목표보다 천천히. 기록은 다음 대회에도 있어요.
- 급수대를 건너뛰지 말고, 목마르기 전에 한 모금씩 마셔요.
- 가슴 답답함, 어지러움, 식은땀이 느껴지면 바로 멈추고 주변에 알려요.
- 옆 러너가 쓰러지면 119에 신고하고 가까운 자동심장충격기(AED)를 찾아 달라고 외쳐요.
대회 날에는 주최 측과 의료진 안내를 꼭 따라 주세요.
이번 주말 대회10/17~18 · 전국 21개
- 경주마라톤경북 · 풀·하프
- 경청마라톤서울 · 하프·10km
- 대전 Dtrail 레이스대전 · 50km·25km
- 의정부시 물길마라톤경기 · 하프·10km
- 전남광주통합특별시 남구청장배 마라톤광주 · 하프·10km
- 정선동강 마라톤강원 · 하프·10km
접수 마감 임박일주일 안에 마감
- JUSTICE RUN SEOCHO 202610/14 마감
- 제3회 무등산더블하트국제트레일런대회10/15 마감
- 남해트레일레이스(가을)10/15 마감
- 26 Ten Bridges Night Walk10/16 마감
- 경상북도 신도시 마라톤10/16 마감
이번 주 러닝 소식
- 부산, 센텀에도 러너 지원 공간 열어국제신문
러닝도시를 내건 부산이 센텀 지역에도 러너를 위한 지원 공간을 열었다는 소식이에요.
- 의사들이 트레일 러닝을 권하는 이유 7가지GQ 코리아
로드 대신 산길을 달리면 무엇이 다른지 일곱 가지로 정리한 글이에요. 트레일이 궁금했다면 가볍게 읽어 보세요.
- 하남 트레일런 접수 시작연합뉴스
국가대표 마라토너들이 함께 달린다는 하남 트레일런의 참가 접수가 시작됐어요.
- 러닝 크루 다음은 '하이록스'?허프포스트코리아
러닝 크루 열풍 다음으로 달리기와 근력 운동을 섞은 실내 경기 '하이록스'가 뜨고 있다는 해외 트렌드 기사예요.
이번 주 러닝 팁
러닝화, 추천보다 먼저 볼 것
남이 좋다는 신발보다 내 발에 맞는 신발이 먼저라는 내용의 글이에요. RUN9 한 줄 보탬: 신발은 발이 조금 부은 저녁에, 평소 신는 러닝 양말을 신고 신어 보세요.
원문 보기(한국사회복지저널) →뛰고 난 피부 한 줄
가을 아침 대회는 일교차가 커요. 결승선을 지나면 땀이 식기 전에 닦고, 진정과 보습까지 해 주세요.
생일로 보는 나에게 맞는 달리기
당신의 달리기가 멈추지 않도록. 다음 주 월요일에 만나요.
매주 월요일 아침,
RUN9 레터 받아 보기
이번 주 대회와 접수 마감 소식, 러닝 뉴스, 뛰고 난 피부 팁을 짧게 모아 보내 드려요. 언제든 수신 거부할 수 있어요.
지난 레터
5호 · 함께 달리는 길, 내 몸도 이웃도 챙기기4호 · 기록보다 몸, 끝까지 내 페이스로3호 · 해가 짧아진 계절, 귀와 눈을 열고 달리기2호 · 쌀쌀해진 아침, 몸 신호 먼저 듣기기사 요약은 RUN9가 직접 썼어요. 원문 저작권은 각 언론사에 있어요.
대회 정보 출처: 마라톤온라인 · RUN9 — 뛰구, 바로 닦는다