RUN9 레터 · 4호
기록보다 몸, 끝까지 내 페이스로
서울 도심을 달린 큰 대회가 끝나고 11월이 시작됐어요. 이번 주는 대회 소식과 함께, 무리하지 않고 끝까지 달리는 법을 모았어요.
이번 주말 대회11/7~8 · 전국 36개
- 문경 레전드 트레일 백두대간경북 · 50k·34k
- 여수 일레븐브리지마라톤전남 · 하프·10km
- 영천댐 마라톤경북 · 하프·10km
- 남한산성트레일경기 · 13km
- 제15회 부여 굿뜨래 마라톤 대회충남 · 풀·하프
- 경기화성 생태마라톤경기 · 하프·10km
접수 마감 임박일주일 안에 마감
- 제40회 서봉기단축마라톤11/5 마감
이번 주 러닝 소식
- JTBC 서울마라톤, 황보한빈·정다은 국내부 우승연합뉴스
JTBC 서울마라톤 국내부에서 황보한빈·정다은 선수가 남녀 정상에 올랐어요.
- 레이스 막판, 통증을 참는 순간이 위험해요경향신문
레이스 막판에 기록 욕심으로 통증과 피로를 참고 달리는 순간이 위험하다는 내용이에요. 몸이 보내는 신호를 먼저 들어 주세요.
- 원주에서 첫 국제 트레일 스포츠 콘퍼런스연합뉴스
강원 원주에서 처음으로 국제 트레일 스포츠 콘퍼런스가 11월 6~8일 열려요. 트레일에 관심 있다면 눈여겨보세요.
- 서울 신목동역 '펀스테이션' 개장서울특별시
서울 신목동역에 러닝과 파크골프를 함께 즐길 수 있는 '펀스테이션'이 문을 열었어요.
이번 주 러닝 팁
반팔? 패딩? 첫 마라톤 옷차림
첫 마라톤에 무엇을 입으면 좋을지 정리한 글이에요. RUN9 한 줄 보탬: 출발 전엔 얇은 겉옷을 걸쳤다가 몸이 데워지면 벗어 허리에 묶어 보세요.
원문 보기(법률신문) →뛰고 난 피부 한 줄
11월 찬 공기에 땀이 식으면 피부가 금방 건조해져요. 달린 뒤엔 땀을 바로 닦고 보습을 챙기고, 낮에 달릴 땐 흐린 날에도 자외선 차단을 해 주세요.
재미로 한 번, 나의 러너 사주
생일로 보는 나에게 맞는 달리기
해 보기생일로 보는 나에게 맞는 달리기
당신의 달리기가 멈추지 않도록. 다음 주 월요일에 만나요.
매주 월요일 아침,
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이번 주 대회와 접수 마감 소식, 러닝 뉴스, 뛰고 난 피부 팁을 짧게 모아 보내 드려요. 언제든 수신 거부할 수 있어요.
지난 레터
5호 · 함께 달리는 길, 내 몸도 이웃도 챙기기3호 · 해가 짧아진 계절, 귀와 눈을 열고 달리기2호 · 쌀쌀해진 아침, 몸 신호 먼저 듣기1호 · 가을 대회 시즌, 끝까지 안전하게기사 요약은 RUN9가 직접 썼어요. 원문 저작권은 각 언론사에 있어요.
대회 정보 출처: 마라톤온라인 · RUN9 — 뛰구, 바로 닦는다